11 августа – Международный день здорового сердца

Это событие – напоминание о том, как важно беречь наш внутренний двигатель, который постоянно 24/7 трудится, испытывает колоссальные нагрузки и повод напомнить людям, как важно следить за своим здоровьем, регулярно обследоваться и вовремя обращаться к врачам за помощью. Сердечно-сосудистые заболевания – одна из главных причин смерти и инвалидности в мире. Этот день предваряет Всемирный день сердца, отмечаемый во всем мире в сентябре.

Сердце человека начинает биться через месяц после зачатия и продолжает работать до самой смерти. Нельзя переоценить, насколько важно заботиться о своем сердце и беречь его!

Среди часто встречающихся кардиологических заболеваний можно выделить следующие:

• аритмия (сбой сердечной деятельности),

• атеросклероз (жировые отложения на внутренней стенке артерий),

• ишемическая болезнь сердца (недостаток кислорода в крови, вызванный постепенным сужением сосудов),

• порок сердца (отклонения в строении сердца) и др.

Сегодня мы хотим напомнить: заболевания сердца могут возникнуть в любом возрасте, но в наших силах позаботиться об этом важном органе.

Покалывания или щемящее чувство в сердце нельзя оставлять без внимания. Многие заболевания необходимо диагностировать на ранних стадиях и не упустить развитие болезни.

Консультация специалиста необходима, если Вы замечаете у себя следующие проявления:

• болезненные ощущения, локализующиеся в области сердца (не имеет значения их интенсивность и периодичность возникновения);

• обмороки без объективных причин, либо предобморочные состояния;

• нарушения сердечного ритма, в частности, усиление сердцебиения на фоне ухудшения общего самочувствия;

• появление одышки;

• частые головокружения, повышенная потливость и необъяснимая слабость;

• быстрый набор массы тела;

• гипертоническая болезнь;

• чрезмерная утомляемость.

Если проблемы с сердцем все-таки уже существуют, не откладывайте их решение и скорее обратитесь к специалистам.

Существует ряд рекомендаций, которые направлены на снижение риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические нагрузки, рациональное питание, отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, 7-8 часовой ежедневный сон, диспансеризация и раннее обращение за медицинской помощью при возникновении подозрения на патологию со стороны сердечно-сосудистой системы помогут вашему сердцу остаться здоровым.

Также необходимо:

• сократить потребление соли (до уровня менее 5 г в день);

• увеличить долю фруктов и овощей в рационе;

• ограничить потребление пищевых продуктов с большим содержанием насыщенных жиров, полностью исключить трансжиры;

• контролировать артериального давление;

• мирное решение конфликтов в семье и на работе.

Эти простые действия окажут благоприятное влияние не только на сердце, но и на весь организм и общее самочувствие в целом. При правильном отношении к своему организму в итоге можно получить насыщенную и продолжительную жизнь. Не забывайте просто любить свое сердце. Если оно беспокоится, трепещет, ноет, учащенно бьется – оно просит вас о помощи. Помогите ему. Это просто и полностью зависит от вашего образа жизни. Берегите свое сердце! Будьте здоровы!

С уважением, Городская больница скорой неотложной помощи Алматы