/ Советы психолога

Советы психолога

На данной странице мы будем публиковать советы от психолога

Больницы скорой неотложной помощи 

Дощановой Гульнары Халидиновны.

Дощанова Гульнара Халидиновна

 Психолог, стаж работы  25 лет. Долгое время работала в психо-неврологическом медико- социальном учреждении. В 2018 году  в Центральной Городской Клинической Больнице.

У человека есть душа…. То, что психологом работают в многопрофильных больницах – хорошая тенденция. Это значит, что традиции медицины меняются, она становится более открытой, ориентированной не только на физическое, но и на душевное здоровье пациентов.

Каждый человек так или иначе с этим сталкивался , проходя лечение в больнице, он не всегда понимал, что именно с ним происходит, что врачи собираются делать, какие есть варианты лечения. Здесь уже начинаются проблемы не только медицинского , но и психологического характера. Важно понимать, когда и как информировать пациента, как он воспринимает происходящее с ним. Таким образом все более активная работа психологов в больницах – это проявление современного подхода к оказанию медицинской помощи, где больше внимания уделяется не только соматическому, но и эмоциональному состоянию пациента.

Я считаю, что моя работа- это мое призвание. Человек, который любит свою работу, работает с большой отдачей, потому- что работа для меня является не только способом зарабатывания денег, но и образом жизни, образом мировоззрения, источником радости и удовольствия. А когда ты вкладываешь в свою работу много энергии, то это всегда дает положительный результат и находит отклик в сердцах и судьбах людей, которые обращаются к тебе за помощью. Как сказал Ницше « У кого есть «зачем»? , тот выдержит любое « Как».

Каждый человек рождается свободным и гармоничным. Но под влиянием социума приобретает шаблонные реакции и стереотипы мышления, которые ограничивают возможности выборов поведения, мешают жить полноценной и счастливой жизнью. Моя главная задача – помочь каждому человеку, обратившемуся ко мне за консультацией, открыть все потенциальные психологические ресурсы личности. Тогда человек начинает строить свою жизнь осознанно, менять чувства , мысли и поведение, независимо от провоцирующих обстоятельств, нести ответственность за все, что происходит у него в жизни.

Личность человека – высшая ценность. Главная задача психолога – помочь Вам!!!

Дощанова Гульнара Халидиновна единственный психолог который работал и до сих пор работает в красной зоне.

Советы психолога.
02.03.2021
СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА ПЛАЧЕТ У ОКНА
В канун международного женского дня поговорим с нашим психологом Гульнарой Дощановой о женщинах конечно же. Сегодня о тренде современности – сильной женщине
-Кто же она, сильная женщина и зачем ?
– В последнее время часто слышу такое сочетание слов , как « сильная женщина» , и в свой адрес в том числе))). И вроде бы должно быть приятно: тебя заметили « сильной», только вот я стала замечать , что нос мой морщится , а комплимент принимается , не усваивается. Ну сомнительный он какой- то…..сильная женщина. Почему не творческая, почему не красивая, почему не смелая, почему не умная. Как –то вышло , что в почете стала « сильная женщина ? А хочет ли женщина быть сильной? или она вынуждена быть сильной? И для чего женщине нужна сила? Когда начинают говорить о сильной женщине, в моей голове всплывает та самая баба, которая и в избу горящую войдет, и коня на скаку…… На самом деле недюжинная сила в каждой из нас.
Сильная женщина, это не человек. Это синдром. И не всегда хороший. Конечно, сильной женщине жить на свете проще. Она не вскроет себе вены, при очередном неудавшемся романе. Она не заплачет, когда сердце ее будет рыдать. Она все гордо пронесет в себе. Она не сломается в критической ситуации, и найдет выход в сложной ситуации. К сожалению, стать сильной женщиной может не каждая из нас. Сильная женщина – это взрослая самостоятельная женщина, которая в своей жизни сделала акцент на себе , на своих желаниях, и на своих отношениях с близкими людьми. Сильная женщина понимает что хочет, что может, и чего не может, сопоставляет свои желания со своими возможностями, принимает свои ограничения и находит свое место в жизни.
-Но почему часто рядом с ней никому места не находится?
Сегодня никого не удивишь тем, что жена зарабатывает намного больше мужа. Многих даже не удивляет тот факт, что такая женщина вообще не имеет мужа и сама растит детей. Увы, часто сильные женщины одиноки. Дело в том, что мужчины вовсе не стремятся к равноправию, именно по этой причине они, вопреки распространенным мифам, не пытаются обогнать волевых красавиц, а совершенно банально боятся их, ведь, как известно, инструкцию по применению все еще никто не изобрел. Невзирая на тотальное одиночество она продолжает строить грандиозные планы на будущее, стремительно подниматься вверх по карьерной лестнице. Правда взаимоотношения с мужчинами сводятся к мимолетным встречам, а проще говоря- исключительно для интимной близости , мужчина становится всего лишь одним из этапов жизненного пути, и к тому же далеко не главным . Хорошо ли это? Вопрос спорный , особенно когда вам нет и 30 , жизнь кажется длинной , а мечты о том, чтобы все успеть- более чем реализуемыми. Но у времени есть способность заканчиваться быстрее, чем нам казалось в начале, мужчины выбирают слабых и податливых , а сильные остаются у разбитого корыта.
Сильная женщина называет себя сильной , в смысле независимой, то есть сила в отсутствии связи ( привязи). Гордится отсутствием привязанности к мужчине. Ей мерещатся мужики с веревками, которые только и живут поиском, кого бы привязать. Логика протеста следующая: не привязана – не зависима, значит сильная. Протест выставляется напоказ: смотрите, какая я сильная, он меня не догонит, а если догонит – не привяжет. Только сила тут ни при чем . У независимости есть как плюсы , так и минусы. Любой человек предпочтет быть независимым, поскольку никому не нужен. Например « независимый журналист» звучит гордо, но платят за то, что ты зависим от определенного издания, его редакционной политики. За твою независимость не платят. Что остается? Гордо заявлять: я- независимая, и оглядываться по сторонам, может, кто пригласит в зависимость? У меня есть знакомая, она любит сообщать мужчинам: « Я сильная, а значит не твоя». Мужчины начинают волноваться. Да как же так? Это может быть интересной игрой « Я дорогая, подрасти до меня». Иногда получается хорошая мотивация для мужчин что-то в себе менять, начать зарабатывать деньги, в спортзал ходить, за собой следить. Ведь есть и другой вариант. Если женщина преувеличивает свою значимость , то может столкнуться с безразличием. Ну да, сильная, жди теперь такого же сильного и меряйся силами с ним. Зато женщине есть чем утешиться, можно сказать : « Да ты просто боишься сильных женщин , многие свое одиночество обьясняют именно так.
Можно похвалить, сказать « ты сильная женщина», некоторым такая характеристика льстит. Бывает лесть себе любимой « Мне часто говорят, что я сильная женщина». Тут непонятно о чем речь , но приятно. То ли человек правда добился каких-то успехов, то ли это синоним « соберись тряпка» , то есть ты сильная, некоторая мотивация. ))))
-И что же делать?
-Сила женщины в слабости. Очень популярное мнение. Поэтому как ни странно, в понятие « сильная женщина» включают подчеркивание слабости как признак настоящей женщины. Логика следующая, чем слабее , тем больше нуждается в помощи. Что мужчины- всегда с удовольствием, а когда и без- вынуждены делать. Ну какой настоящий мужчина не поможет слабой девушке? Для перечисления всех смыслов, вкладываемых в понятие « сильная женщина», нужно писать целую книгу, одной статьей не обойдешься))).
-Так быть или не быть сильной?
-В данном случае не стоит разделять людей по половому признаку. Лучше говорить о том, что любой человек в решении жизненных задач может быть сильным. Например, есть много одиноких мам, которые одни воспитывают своих детей. Они успешно справляются с финансовыми трудностями, ставят воспитательные задачи и решают их, не плачутся о трудной доле, они очень счастливы со своими детьми.
Что же поможет сильной женщине стать мягче, женственнее и счастливее? Нет смысла отказываться от сильного характере, просто нужно научиться жить в гармонии с собой, не стесняться проявлять слабость, быть женственной, эмоциональной , ранимой , чуткой, мягкой и нежной, когда это необходимо.
Это может быть сложно, но возможно. Когда мы проявляемся как сильные женщины, то мужчины не захотят проявить свою мужественность. Они не захотят брать ответственность за отношения, за свои поступки и слова.
Я вот думаю, а может не обязательно быть сильной, чтобы быть…. сильной? Может быть, достаточно просто иметь силу для того, чтобы признать себя слабой и довериться человеку, который рядом идет с тобой по жизни? Может быть, достаточно просто довериться природе, которая сделала нас прекрасной половиной человечества? И тогда мы смело сможем сказать что…..
Сильная женщина- это счастливая женщина. И точка. Наполняйтесь женской энергией и развивайте свою женственность. В слабости женщины – не только ее сила, но и счастье. Сложно быть счастливой, когда ты напряжена до предела и постоянно занята решением каких- то проблем. Если вы чувствуете, что жизненные обстоятельства или внутренние страхи заставляют вас забыть о своей женственности, обратитесь к психологу, не дожидаясь , когда чувство неудовлетворенности и постоянного стресса перерастет в нечто более серьезное. Сильная женщина умеет снять доспехи, сложить их аккуратно в уголок и наслаждаться текущим моментом.
10.02.2021
Измена.
Что делать если? Или не делать ничего.
Сегодня немного о другом, но это тоже влияет на состояние нашего здоровья.
Часто мне приходится консульировать пациентов. Соматически они здоровы, анализы хорошие, но продолжают хандрить и болеть. В ходе беседы, выявляется очень много проблем именно в личной жизни – это стрессы, потери и ,конечно, же измена супруга или супруги. Не мало пациентов поступают в отделение токсикологии именно с попыткой суицида по причине измены.
Почему же все-таки люди изменяют друг другу? Самый распространенный мотив романтический, когда человек говорит: « Мне чего-то в жизни не хватает», не в браке , а в жизни. Есть такой стереотип , что, раз человек изменил, значит ему чего-то не хватало от партнера и пострадавшая сторона начинает искать причину именно в себе. Это категорически неправильно. Вина за измену всегда лежит на том, кто изменил. Всем чего-то не хватает от партнера, но брак- это динамическая характеристика, невозможно всю жизнь быть одинаково нежными , доступными, влюбленными, как в первый день знакомства. В любых отношениях есть свои взлеты и падения, и зрелые люди понимают, что бывают кризисные периоды вроде беременности или болезни. Никто же не думает , что если партнер заболел не может заботиться о другом, то это повод его бросать? Часто измены случаются по такой цепочке: мне чего-то не хватало, я не стал жену или мужа этими проблемами беспокоить и просто пошел искать это на стороне. Но что значит « не беспокоить»?. Если вы не говорите, партнер просто не узнает , что вам чего-то не хватало. В этом разговоре может выясниться , что вашему партнеру тоже чего-то не хватает, но он же не побежал вам изменять?
Любая измена включает совокупность факторов и мотивов. Как ни странно, люди часто это делают из-за чувства тревоги. Тревожные люди более склонны к изменам- они ищут поддержку, и если не находят ее в своем ближайшем окружении, начинают искать где-то еще. Часто тревожные люди вступают в параллельные отношения по принципу « запасного аэродрома». То есть , они боятся поставить все на одного человека и подстраховываются , заводя новые связи. Это скорее история не про one night stand, а про параллельные полноценные отношения. К примеру , муж занят на работе, поэтому можно позвонить любовнику-другу, чтобы он чем-то помог, ну хоть колесо поменял.
Тревожные мужчины выглядят, кстати, холодными или, наоборот, соблазнителями, покорителями сердец, хвастаются сериями побед, а на самом деле в этом поведении кроется проблема и невозможность быть полностью открытым с одним человеком. Как раз характеристика таких романов и таких измен в том, что когда женщина становится ближе, поддается, соглашается, входит в круг интимности, преодолевает порог, когда идет период ухаживаний и притирки, чаще это мужчине перестает быть интересно. Почему? Ну сами они говорят: завоевал и надоела. Но причина в том, что дальше нужно строить отношения по -настоящему. Люди очень часто путают период ухаживаний и настоящую жизнь. Период ухаживаний часто такой театрально-демонстративный, то есть люди не показывают себя настоящих, а какие –то установки и роли , которым они научились, знают, как это делать.
Еще одна из немаловажных причин измены- это хроническая неудовлетворенность супруга . Например Фрейд отмечал, что часто взрослый мужчина стремится удовлетворить две потребности: восполнить материнскую любовь и иметь партнершу любовницу, спутницу жизни. Такие измены продиктованы гормонами, а не чувствами.
Измены случаются и с женщинами и мужчинами, но причины у них разные. Женщинам важна эмоциональная связь, она изменяет по любви, мужчины чаще всего прячут ( даже от самих себя) тревогу, устраивают отношения с двумя-тремя женщинами. Есть очень старый анекдот: жене сказал, что к любовнице, любовнице сказал , что к жене, а сам в библиотеку)))). Такое поведение помогает ни с кем сильно не сближаться, потому что начинаешь зависеть от партнера, слишком болезненны становятся собственные реакции на него- одобрение или неодобрение.
Каждый брак уникален по – своему, как и каждые отношения, у них свои правила, свои ресурсы, свои условия: дети- нет детей, ипотека- нет ипотеки, это случайно произошло или неслучайно. Столько возможных факторов, что один единственный универсальный совет, не пороть горячку. Отвлеките себя всеми возможными способами, от психотерапии , йоги, успокоительных до спонтанного отпуска, тут кому, что помогает. Кто-то едет в монастырь, кто-то напивается с другом или подругой, но важно понимать в этой ситуации нужно прежде всего обеспечить себе покой. Взять паузу. Если вам изменили, этот факт( один только факт) еще не означает , что надо все рвать и бежать. В первую очередь требуется осознать раз и навсегда, что скандалы и ссоры не помогут. Если накопились эмоции, которые трудно удержать в себе, то их можно выплеснуть, но не стоит делать это постоянным методом.
Поживите некоторое время отдельно от супруги. Поскольку находиться под одной крышей с изменником, будет довольно сложно. Временное отдельное проживание позволит успокоиться обдумать ситуацию и принять решение.
Часто на этом этапе женщины начинают бороться за мужа: меняют цвет волос, худеют, делают маникюр, педикюр, покупают дорогое белье, соблазняют. Иногда это работает но бывает, что мужчина начинает ощущать себя сверхзначимым и ловит кайф с двух сторон. Но в любом случае продуктивнее чем-то заниматься, улучшать себя, чем просто впасть в депрессию. Но потом чаще всего наступает откат, запертые эмоции, злость, раздражение , обида. Даже если женщина отвоевала своего мужа, эти эмоции все равно остаются. Когда партнер возвращает мужчину или женщину манипуляциями, он тем самым его обесценивает. Получается он вернулся не сам по себе, а потому что на него , как на собачку Павлова , действует маникюр, педикюр и прочие вещи. Мы не получаем равного партнера, мы получаем ребенка, которого можно конфеткой приманить. Но тут тоже все индивидуально, и решать нужно каждой женщине: для кого –то это нормально, главное- чтобы добытчик, кормилец и просто мужик был дома, а для кого-то это невыносимо.
Может ли брак быть счастливым , если там постоянно измены? Для меня это диссонанс. Есть сайты знакомств для женатых людей, где они честно говорят, что ищут флирта, секса, но не серьезных отношений, потому-что разводиться не намерены. Мотивация у них одна- хочу ощутить себя живым, хочу влюбиться. Так я задаю всем вопрос, что же у вас в браке такого случилось, что вы там «мерзнете». Многие женятся по любви, по собственному выбору. Этот выбор включает романтику, эротическое влечение.Первое время паровоз из этой романтики и влечения несет нас вперед, а потом топливо заканчивается. Бабочки внутри нас дохнут. Мы входим в отношения с неверными ожиданиями, думаем что так будет всегда. Когда бабочки пропадают , люди думают: « ну вот все закончилось, но я же хочу еще». Вместо того ,чтобы приложить усилия и воскресить бабочек, мы начинаем искать их на стороне. Но есть пары, которые сохраняют эту влюбленность всю жизнь, потому что работают над отношениями.
Причина измен одна- выбор. Выбор незрелого, детского способа решения проблем вместо принятия ответственности за собственные неудовлетворенные потребности в паре, их прояснения в открытом , доверительном диалоге, либо завершения изживших себя отношений, дающего свободу и облегчение обоим, признание партнеру , что одного человека для любви мало. На это ведь требуется мужество, осознанность и ответственность. Если вы решили сохранить брак , то нужно научиться прощать по настоящему. Истинное прощение означает забыть обиду, а также ситуацию , никогда не напоминать , и уж тем более упрекать супруга былым. Если вы решили не сохранять брак – то лучше все отпустить и подарить себе благоприятный шанс стать счастливой.
Можно ли защитить себя от измены? Можно попытаться, например не стоит отказывать мужу или жене в любви. Женщина, например, думает, что наказывает его своим отказом, на самом деле показывает супругу, что не желает его понять. Будьте раскрепощенной, встречайте по вечерам супруга с улыбкой. Чем насыщеннее и ярче будут эмоции в интимной жизни, тем больше уверенности в том, что муж сохранит верность. Чаще обнимайте его и дарите свою ласку.
Станьте для своего любимого человека незаменимой. С этой целью следует помогать ему во всем, интересоваться различными сторонами его жизни, говорить чаще о собственных чувствах к нему. Все перечисленные способы подходят , когда мужчина совершил ошибку и раскаивается в ней. Но если есть серьезные основания полагать, что супруг будет изворачиваться и изменять регулярно, то смысл сохранять такие отношения? Ради чего? Ради детей? Так детям будет хуже в семье, где нет моральных устоев, попираются все нравственные ориентиры, где между супругами нет взаимопонимания и любви, где нет душевной теплоты. Ради квартиры или семейного бизнеса? Так это тоже не аргумент . Душевное здоровье семьи и детей не стоит этого.
Единого ответа на вопрос : что делать не существует. Единственный общий совет, который можно дать абсолютно всем пережившим неверность второй половинки, не следует воспринимать супружескую неверность как личную трагедию, не надо винить себя в предательстве супруга и выискивать недостатки в собственной внешности или характере. Ведь любые проблемы можно решить сообща, а встать на путь неверности- это был исключительно его выбор.
В наше время семья и ее ценности поменялись. Надо просто понять, что нужно найти такого человека, которого вы действительно полюбите. Вы в жизни должны найти или дать шанс судьбе найти вам родственную душу, которая подойдет именно вам, а вы ей. Такие пары есть у каждого, но люди спешат и создают семью не с тем человеком, поэтому происходит то, что происходит.
Будьте счастливы , в любом случае не впадайте в депрессию, не обзаводитесь горой комплексов. Помните, что у вас всегда есть шансы найти свою любовь .
Психолог больницы скорой неотложной помощи Алматы Гульнара Дощанова