/ / В БСНП рассказали, как обезопасить себя во время жары.

В БСНП рассказали, как обезопасить себя во время жары.

11.07.2018

В БСНП рассказали, как обезопасить себя во время жары.

По словам медиков, в первую очередь высокая температура опасна для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. «Это гипертония, ишемическая болезнь сердца, любые заболевания сосудов. В группе риска пациенты с сахарным диабетом и маленькие дети возрастом до года»-рассказывает заместитель главного врача Баймагамбетов Галымжан. Врачи рекомендуют выбирать одежду из натуральных тканей. Предпочтения отдавать светлым тонам, потому что они отражают солнечные лучи и предупреждают излишнее перегревание. Обязателен головной убор. Загорать можно только рано утром или ближе к вечеру, когда солнце не так агрессивно, советуют медики. Если вы находитесь весь день на улице, не забывайте пить много жидкости, чтобы не допустить обезвоживания организма, и постоянно заходить в тень или помещения, чтобы охладиться. «Во время жары нельзя употреблять алкоголь, крепкий чай и крепкий кофе, они негативно действуют на сосуды»,-предупреждает врач.Кроме того, необходимо исключить тяжелую жирную пищу. Употребляйте больше свежих овощей, ягод и фруктов. Между тем, не стоит заниматься спортом в жару, так как физические упражнения усиливают кровоток и повышают температуру тела, что приводит к нагрузке на организм.